היפטר מצלוליט - שיטות מוכחות
אחד החסרונות השנואים ביותר של הגוף הנשי הוא הצלוליט. הוא נקרא קליפת תפוז ומופיע לא רק על הירכיים או הישבן, ולעתים קרובות אף על כתפי הנשים, ולא רק במאבק נגד משקל עודף או השמנת יתר. בעיה זו יכולה להשפיע גם על נשים עם המשקל הנכון. אז בואו נסתכל על כמה דרכים שיעזרו לכם להילחם בצלוליט.
מהם סוגי הצלוליט?
לחימה אפקטיבית דורשת, מעל הכל, ידע מעמיק במה אתה רוצה להילחם. צלוליט הוא מה שנקרא קליפת תפוז עם גושים ועיבוי נראים על העור. זה נגרם על ידי פיזור לא אחיד של רקמת השומן ישירות מתחת לעור. לרוב, צלוליט מופיע על הירכיים, הירכיים, הישבן והזרועות. מצב זה פוגע בעיקר בנשים, מעטים הגברים הנאבקים בו.
ישנה גם תופעה הנקראת צלוליט מים, המופיעה גם אצל נשים רזות ונחשבת למחלת ציוויליזציה. זה נגרם מאגירת מים עודפת בגוף. זה יכול להיגרם מנטילת טיפול הורמונלי, אורח חיים פסיבי, בישיבה, נעלי עקב, אכילה לא סדירה - מאוד מלוח ומתובל.
אין לבלבל בין צלוליטיס לבין צלוליטיס, שהוא מצב פתולוגי. זוהי דלקת של הרקמה מתחת לעור הנגרמת על ידי פעילות חיידקית. צלוליט בדרך כלל הולך יד ביד עם חום גבוה. זה דורש טיפול אנטיביוטי, בניגוד לצלוליטיס.
איך להיפטר מהצלוליטיס?
קודם כל, כדאי להסתכל על אורח החיים שאנו מנהלים. אם אישה עובדת ליד מחשב 8-10 שעות ביום, זזה מעט ואוכלת בצורה לא סדירה, ולעתים קרובות נמשכת לכיוון חטיפים מתוקים ומלוחים, הצלוליט, למרבה הצער, יהפוך לבעיה שלה. לכן שווה גישה מקיפה למאבק בצלוליט, לשנות את התזונה ולהתחיל בפעילות גופנית.
תזונאים ממליצים לוותר על הרבה מלח ותבלינים חמים לטובת הירוקים. אתה צריך לאכול בערך 5 פעמים ביום - עדיף לאכול מנות קטנות יותר, אבל לעתים קרובות יותר. התזונה צריכה לכלול ירקות, פירות, אגוזים ודגי ים, המהווים מקור לחומצות שומן אומגה חשובות. יש להשלים את התפריט במים - כדאי לשתות כ-2 ליטר מים שקטים ביום ולוותר על משקאות מוגזים ממותקים. תוכלו להכין מים בטעמים משלכם בבקבוקים מיוחדים עם לימון, תפוז, פטל ותות.
התנועה, בתורה, עוסקת בבריאות ובנשק הטוב ביותר במאבק נגד הצלוליט. כדאי לרוץ, ללכת לחדר כושר, לרוץ בריצה, הליכה נורדית או רולר בליידס ורכיבה על אופניים.
דרך נוספת להילחם בצלוליט הם תחליבים ופילינג נגד צלוליט. מוצרי קוסמטיקה בשימוש קבוע מסוג זה נועדו להמריץ את זרימת הלימפה, מה שבהחלט יפחית את הצלוליט. לפני מריחת תחליב אנטי צלוליט על העור כדאי לבצע פילינג והסרה של האפידרמיס המת, כדי שהחומרים הפעילים בתחליב יחדרו לעומק העור וישפיעו עליו טוב יותר.
ניתן להגיע לתוצאות טובות גם בשימוש בעיסויים הממריצים את מחזור הדם והלימפה. לשם כך, אתה יכול לקנות את המעסים המתאימים - ידניים או חשמליים. המקלחת היא גם מכשיר לעיסוי טוב - ניקוי הגוף במים קרים וחמים לסירוגין תשפר את זרימת הדם.
