כיצד להימנע מסימני מתיחה במהלך ההריון? 5 דרכים לטפל בעור שלך במהלך ההריון
תוכן
למרות שסימני מתיחה בהריון הם תופעה טבעית לחלוטין, ניתן להפחית משמעותית את עוצמת המראה שלהם, ועם מעט מאמץ ומחויבות. במאמר זה תלמדו כיצד להימנע בקלות וביעילות מסימני מתיחה במהלך ההריון. בדוק את 5 השיטות המוכחות שלנו!
1. לחות ולמנוע סימני מתיחה במהלך ההריון
הדרך העיקרית להימנע מסימני מתיחה היא לשמור על לחות הגוף. פ.שתיית מים היא אחד מאותם הרגלים בריאים שלמספר עצום של אנשים יש בעיות ליישם ולשמור ברמה המתאימה. מים במהלך ההריון הופכים חשובים לגוף אפילו יותר מבעבר, מכיוון שהצורך בנוזל עולה. זה נובע, ראשית, מהעובדה שעכשיו לא רק אתה, אלא גם התינוק שלך שותה, ושנית, עם עלייה במשקל האיברים הפנימיים שלך. לפי המכון לאם וילד, אישה בהריון צריכה לצרוך כ-2,3 ליטר נוזלים, כאשר 80% מערך זה צריכים להיות מים (כלומר 1,8 ליטר). חצי הליטר הנותר יכול להיות בצורה של תה צמחים.
ומהי החשיבות של הידרציה בגוף במניעת סימני מתיחה בהריון? בשתייה את, בין היתר, מעניקה לחות לעור, המתבטאת בצעירותו ובגמישות מוגברת. כך הוא הופך אלסטי, רך למגע וללא סימני מתיחה. יתרה מכך, מים לא רק יעזרו לכם להימנע מהסדקים הספציפיים הללו, אלא הם גם יפחיתו את הנראות של אלה שאתם כבר רואים על גופכם.
2. עיסויים נעימים והענקת לחות לעור במאבק על הגוף ללא סימני מתיחה בהריון
המים אחראים על לחות העור מבפנים, ומבחוץ: מזור מתאים לסימני מתיחה בהריון. למה המוצר הזה? מוצרי קוסמטיקה מיוחדים לסימני מתיחה עשירים במרכיבים המעניקים לחות נוספת לעור, כמו פוליסכריד המכונה פוקוגל או סליים של חלזונות. מזור לסימני מתיחה במהלך ההריון מבטל בנוסף את שינוי הצבע ומספק לגוף קולגן ואלסטין, כלומר מרכיבים שאחראים על גמישות העור ומפחיתים את הנראות של צלקות על ידי מילוי חללים.
זכרו ששיטת היישום אחראית לאפקטיביות של מוצר קוסמטי בדיוק כמו הרכבו. במקרה של מאבק בסימני מתיחה, זה לא מספיק רק למרוח מזור על אזור נתון בגוף, כדאי גם לבצע עיסוי מיוחד. זה לא רק יקל על ספיגת התרופה, אלא גם ישפר את אספקת הדם שלה, מה שיאיץ את התחדשות העור, ובמקביל ישחרר את הגוף הבצקתי או הדלקתי.
3. ויטמינים A, C ו-E נגד סימני מתיחה בהריון
ויטמין A, C ו-E הם כמעט שלישייה קדושה מבחינת טיפול בעור יפה ובריא, כולל מצבו המצוין: מוצקות, גמישות, חלקות וזוהר. נלקחים במינונים מתאימים, הם ממריצים את ייצור הקולגן ומאיצים את התחדשות העור, מה שאומר שהם לא רק עונים על השאלה איך למנוע הופעת סימני מתיחה בהריון, אלא גם: איך להפחית את הנראות של הקיימים.
על מנת ליטול ביעילות את הויטמינים הנ"ל, חשבו לא רק על תוספי מזון, אלא מעל הכל על תזונה מאוזנת. תזונה נכונה חשובה לא פחות עבורך ועבור תינוקך. אילו מזונות ספציפיים יעזרו לך להילחם בסימני מתיחה? אלה כוללים פלפלים אדומים, פטרוזיליה, תותים, פירות הדר, כל סוגי התחמיץ, אגוזים, אוכמניות ובטטה. בנוסף לוויטמינים A, C ו-E, חלבון יהיה חשוב גם מכיוון שהעור מורכב גם מחומצות אמינו. אתה יכול להשיג את זה מביצים, בשר רזה, דגים, תרמילים ופירות ים.
4. איך למנוע סימני מתיחה בהריון? תרגיל!
דרך יעילה נוספת להימנע מסימני מתיחה במהלך ההריון היא פעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית לא רק דואגת למצב הכללי של הגוף שלך, אלא גם משפרת את אספקת הדם לעור. וזה, כאמור, מאיץ את התחדשותו. תרגילי מתיחה הם קלים ולא מאוד תובעניים, כך שלא תבזבז עליהם הרבה זמן ומאמץ. אימוני מתיחות כוללים למשל הליכה פשוטה השומרת על זרימת דם תקינה ברגליים. בתורן, נשים שרוצות להימנע (או להיפטר) מסימני מתיחה על הבטן והישבן יכולות לבחור בסקוואט, שמומלץ בנוסף לאימון שרירי רצפת האגן. כמובן שכל פעולה חייבת להיות מוסכם עם הרופא.
5. איך להימנע מסימני מתיחה בהריון? ענה מיד!
הופעת סימני מתיחה אינה אומרת שצלקות אנכיות יישארו על העור שלך. לכן, המרכיב של מניעת התרחשותם הוא גם התגובה לאלו שזה עתה גיליתם. סימני מתיחה טריים הם הרבה יותר קל להסיר, אז הקפד לעקוב אחר כל העצות לעיל ברגע שאתה שם לב שהעור מתחיל "להיסדק". היעיל ביותר בשלב זה יהיה הקוסמטיקה הנ"ל לסימני מתיחה, במיוחד עם אפקט מבהיר, אך אל תשכחו ללחות, תזונה נכונה, עיסויים ותרגילים.
כפי שניתן לראות, מניעת סימני מתיחה אינה דורשת מאמץ עצום – למעשה, מניעתם קשורה בהחדרה של הרגלים בריאים בסיסיים, אשר, ללא קשר למצב העור, חשובים לגופכם.
:
