MTB Raid: המדריך השלם לאימונים ללא רבב

הנה כמה טיפים להכנת פשיטה לכמה מאות קילומטרים בתנאים הבאים:

• אוטונומיה ליום אחד
• לילות לילה
• אין עזרה
• ארוחת צהריים צנועה בצהריים וארוחת ערב טובה בערב במסעדה או אצל הדיוט.

נוסחה זו נוסתה בהצלחה במסלול לסן-ז'אק-דה-קומפוסטלה ובמהלך המעבר הגדול של הג'ורה.

ציוד הובלה

• תיק גב Slim Fit בנפח של כ-30 ליטר עם שקית מים משולבת (סוג Impetro Gear) והגנה אטומה למים.

• תיק קולב עמיד למים: לציוד קטן וקל משקל שצריך לגשת אליו לעתים קרובות או במקרה חירום, כמו ערכת עזרה ראשונה.

קח דגם עם תושבות יציבות!

• תיק אוכף לציוד לתיקון אופניים.

ציוד לאופני הרים

• ידית הילוכים 1
• מעביר אחורי 1
• כבל מעביר 1
• 1 זוג רפידות בלם/רפידות
• 1 מברשת
• מטלית אחת (לניגוב ושימון שרשרת ומזלג / בוכנות בולמי זעזועים)
• 1 שימון בבורט השרשרת לאורך הפשיטה
• 3 מצלמות של מותגים מפורסמים (הימנעו מתדרים נמוכים) בהתאם לתקן החישוקים
• 2 מחליף צמיגים מפלסטיק קשיח
• 1 סט של מדבקות ללא דבק (זה מונע שימוש בדבק, שתמיד מתייבש כשצריך את זה...)

• משאבה אחת, קטנה וקלת משקל, אך יעילה (עם טבעת שסתום מתכת, לא פלסטיק, וששואבת לשני הכיוונים)
• 1 כלי הכל-ב-אחד מוכח (אנחנו אוהבים ארכובה)

בֵּית תְרוּפוֹת

• 1 שמיכה להישרדות. שמיכה מסוג זה עשויה מסרט דק של פוליאתילן טרפתלט מתכתי, המשקף 90% מקרינת האינפרה האדומה המתקבלת. שמיכת הישרדות יכולה להגן מפני קור או חום, כמו גם גשם. בנוסף, המראה המבריק שלו הופך את הפצועים ליותר גלויים.

• קומפרסים סטריליים 7.5 × 7.5 ס"מ
• חבישות סטריליות 10×15 ס"מ.
• סרט קוגבאן (כמו טיח דבק)
• תרמילי עור של בטדין או ביספטין (חומר חיטוי)
• אקמול אינו תוסס (אחרת זה לא מעשי לקחת)
• Decontractyl עבור כאבי שרירים או נוקשות
• אנטי דלקתי (מרשם): איבופרופן + קרם לנקעים או דלקות בגידים כמו קטום
• משכך כאבים (מרשם) לטיפול בבליטה (שבר)
• קרם פצעים אנטיביוטי מסוג פוצידין (מרשם)
• טיפות עיניים מחטאות מסוג אנטליה
• 1 שפופרת של Biafine: במקרה של כוויות שמש ולישבן לאחר יום ארוך באוכף
• טיורפן לשלשולים
• Micropur לטיהור מים במקרה של ספקות איכות
• קרם הגנה
• אולי דוחה יתושים

ציוד לרוכבי אופניים

תשומת לב : לא לקחת שום דבר כותנהלוקח יותר מדי זמן להתייבש. תן עדיפות לטקסטיל "טכני", נושם, קל משקל, נוח ללבישה, מתייבש בזמן שיא.

• 1 ז'קט מבודד ונושם מגן מפני רוח וגשם (בדרך כלל כשיורד גשם ו/או רוחות קרות), רצוי בגור-טקס.

• 2 זוגות כפפות: אחת "רגילה", אחת תרמית.
• 2 חולצות רכיבה
• 2 חולצות טכניות קלות משקל ונושמות, אחת מרופדת יותר מהשנייה (במקרה של לילה קר)
• 1 סוודר טקסטיל מיקרופייבר (חם, קל משקל וקומפקטי) שמתייבש במהירות
• מכנסיים קצרים של 2
• 1 מכנסיים טכניים קלים (סוג תיירותי)
• 3 זוגות גרבי רכיבה טכניות
• 2 בוקסר (תחתונים)
• 1 פונצ'ו צבאי לגשם חזק (הופך לשעוונית לפיקניק או לאוהל ביתי לכל מקרה)
• זוג אחד של נעלי רכיבה
• זוג אחד של נעלי לאחר רכיבה על אופניים קלות משקל
• קסדה 1
• זוג אחד של משקפי רכיבה, קל משקל, נגד ערפל ולא כהה מדי (עדשות קטגוריה 1)

ערכת שירותים

• 1 מגבת מיקרופייבר
• 1 ג'ל רחצה / שמפו
• 1 מברשת שיניים לנסיעות
• צינור 1 של משחת שיניים
• 1 סכין גילוח חד פעמי
• מקלות אוזניים

שונה

• 1 שק שינה בשר משי או מיקרופייבר לנוחות, קלילות, עמידות ונפח נמוך.
• 1 חוט (לאוהל עם פונצ'ו ותליית בגדים)
• 1 אולר שוויצרי

• 1 נגד גניבה
• 1 ידית
• 1 GPS עם מסלולים/מסלולים ומפות נכונות בזיכרון

• מטען אחד לאלקטרוניקה (GPS, טלפון)
• 1 טלפון נייד + מחבר לטעינה ממטען או פאנל סולארי lumtrack
• השתמשו בשקיות ניילון (לחנויות בגדים ומקפיאים) כדי ליצור תאים אטומים למים כך שכביסה שעדיין לא יבשה לא תרטיב את כל שאר הפריטים בשקית.

תיעוד

להגנה בשרוולי פלסטיק

• מדריך נייר חירום לתכנית ודיור
• תעודת זהות או דרכון
• כרטיס אשראי
• מסמך המסכם: סוג דם, שם חברת ביטוח, חברת ביטוח הדדית וסיוע בהחזרה עם חוזה או מספר משטרה ומספרי טלפון, לאנשים לפנות במקרה חירום.
• כרטיס ביטוח לאומי אירופאי (או טופס E111), אם אתם נוסעים מחוץ לאזור אירופה, פנו לקופת החולים שלכם כדי לברר את ההליך (לפחות חודש לפני היציאה).
• צילום רישיון נהיגה
• כמה צ'קים
• מזומן חירום וחלק מהספקים עדיין לא יקבלו את הכרטיס
• דלג על בריאות במקרה של מגיפה

לפני שאתה עוזב

שיפוץ מלא של הטרקטורון

שנה את האלמנטים ה"מגבילים" ל-Raid (כבלים, רפידות בלמים, שרשרת, צמיגים) כדי לצמצם בעיות נסיעה, לשמן ולשמן את כל החלקים הנעים שצריך, לבדוק את מתח החישורים ואת הגודל הפוטנציאלי של פגושי הגלגלים.

צאו כמה טיולים "במסגרת" עם כל הציוד כדי להתרגל אליו, בצעו את ההתאמות הנדרשות וודאו שהפריטים שהשתנו נכנסים לתוקף.

אם אתה רוכב על צמיגי טיובלס, כדאי להשתמש במוצר למניעת פנצ'ר כדי למנוע דליפות מיקרו ולנפח מחדש כל בוקר...