בדיקת הריון חיובית? הנה מה שאתה צריך לעשות הלאה

ההרפתקה רק מתחילה - המבחן אישר שתהיי אמא. איך להתנהג? האם אתה רץ מיד לרופא, משנה את ההרגלים, אורח החיים והסביבה? תירגע, תנשום. יש דברים שבאמת צריכים להיעשות מיד, אבל יש גם שינויים שאפשר לתכנן ולבצע בהדרגה.

כששלטת על השמחה הגדולה וההוריקן של הרגשות מאופוריה ועד היסטריה (התגובות יכולות להיות שונות מאוד וכולן טבעיות), את מדברת עם האנשים שאת רוצה ליידע על עובדה זו, זה הזמן להתכונן קודם כל להריון. ולמרות שתפעלו בהמשך עם ההורה השני, אולי גם עם קרובי משפחה או חברים, ברגע הראשוני הזה, נסו להתמקד רק בצרכים שלכם. 

שקול להקל על חיי היומיום שלך

וזה באמת על היסודות. בשלב זה, הרמז הזה אולי נראה מופשט, אבל תאמין לי, יש הרבה דברים בחייה של אישה בהריון שעשויים להפתיע אותך. למשל, אם כבר מזמן חלמתם על כיסא נוח עם הדום לרגליים, זה הזמן להרשות לעצמכם. יתר על כן, זה שימושי להאכלה ויכול להיות עמדת הפיקוד שלך במשך חודשים ארוכים. עיין במסעדות משלוחים והשאר את הבריאות בראש. ייתכנו ימים שבהם לא תעשה קניות או שאין לך כוח לבשל. הזמינו חבילות לביתכם, לא למכונת החבילות, כדי להפחית את עלויות התקורה שלכם. קנה שקית קניות על גלגלים. הזמינו מברשות כביסה רכות עם ידית ארוכה. קרן נעל עשויה להועיל גם כן. הביטו היטב בשמיכות קלות העשויות מחומרים טבעיים וכריות בצורות שונות, כך שתוכלו לשבת בנוחות על הבטן על הצד. אלו כמובן רק דוגמאות שיתנו לכם השראה להפוך את חיי היומיום שלכם לקלים ככל האפשר וליהנות מהעצמאות שלכם כמה שיותר זמן.

דאג לבטיחותך על ידי הימנעות מאיומים

במיוחד לאחר שבועיים מההפריה ועד החודש השלישי, יש להימנע במיוחד מסביבה לא בריאה והתערבויות בגוף. חשיפה מזיקה ל, למשל, צבעים, כימיקלים, דשנים ותרסיסי צמחים או חשיפה לרמות רעש גבוהות עלולה להוות סיכון. עליך להיזהר במגע עם אנשים חולים. אבל גם לוותר על פעילויות מסוכנות כמו סולריום, סאונה, צילומי רנטגן ואפילו הרדמה אצל רופא השיניים. לפני כל טיפול, בין אם קוסמטי ובין אם רפואי, הודע שאתה בהריון ושאל אם הוא מזיק. זה תקף הן לטיפול בהצטננות והן למניקור עצמו. עם זאת, קחו אתכם תמיד כרטיס, מזומן, טלפון נייד טעון (שקול סוללה חיצונית), בקבוק מים וחטיף. הגוף שלך משתנה, אז הוא יכול להפתיע אותך עם כל מיני מצבים הדורשים נסיעה מהירה הביתה או שיחת טלפון ליקיריכם לתמיכה.

שנה את ההרגלים שלך להריון נוח יותר

אתה לא באמת צריך לוותר על אורח החיים הנוכחי שלך, אבל יהיה צורך בכמה התאמות. לדוגמה, במקום עיסוי אינטנסיבי וסאונה, בחרו בהליכה ותנו לבן הזוג לעסות את כפות הרגליים מדי יום. עברו לאימונים קלים יותר, במיוחד אם אתם עושים אותם בעצמכם ואין לכם עם מי להתייעץ. התחל לשים לב לתנאי חיים בריאים. אפילו... אוויר. בחורף, כדאי להימנע מהליכה כשיש ערפיח ושימוש במטהרי אוויר פנימיים. בקיץ, בחום, אנחנו לא יוצאים החוצה, והלחות והקירור מופעלים בתוך הבית.

הגיע הזמן להתמקד יותר בעצמך

בדוק אם יש לך מספיק תנועה, תן לעצמך להירגע, ספרים, עיתונים, סרטים או חידות. לִרְשׁוֹם. בלוח השנה היומי, אלא, קבלו מחברת נפרדת שבה תרשמו מה קורה. לא בהכרח כל יום, אלא שבועי או חודשי. תכננו גם היכן תאסוף תמונות דיגיטליות מההתחלה (יהיו מאות) וכאלה שקשורות להריון ולחיים עם ילד - את מעדיפה לשים אותן באלבומים קלאסיים או אולי להדפיס אותן כספר.

לוותר על הרגלים רעים והרגלים רעים ולקבוע תור לרופא

 ביקור אצל הרופא מומלץ 6 שבועות לאחר ההפריה. וזו הדרך הכי טובה לתכנן. עם זאת, בהתחשב בתורים, הירשם ברגע שאתה מגלה שאתה בהריון. זכור גם לא ליטול תרופות כלשהן לפני ביקור זה. אם אתה זקוק לתרופות ארוכות טווח, בדוק מיד את העלונים - צריך להיות רישום שנשים בהריון יכולות לקחת אותם.

מצא תמיכה מאנשים אהובים ומקור לידע מוצק

 בתחילה איננו מודיעים לרבים על המצב החדש, וזה טבעי לחלוטין. עם זאת, כדאי שיהיה אדם אחד או שניים שיוכלו לעזור לנו במצבים בלתי צפויים – ביקור אצל הרופא, הידרדרות במצב הרווחה או ירידה במצב הרוח. חשוב לא פחות למצוא תמיכת מידע מהימנה לגבי השינויים שיתרחשו בגופך ממש שבוע אחר שבוע. באופן אידיאלי, אלה צריכים להיות מדריכי ספרים, לא עצות מפורומים באינטרנט.

טיפים נוספים לאמהות וילדים ניתן למצוא ב- AvtoTachki Passions במדור המדריכים.