פחד מנהיגה - איך להיפטר ממנו לנצח?
תוכן
יש אנשים שלא נוהגים ברכב לא בגלל שאכפת להם מהסביבה או מעדיפים אמצעי תחבורה אחרים. הם משותקים מפחד ופחד מתנועת המכונית. החשש מלנהוג במכונית משפיע על מי שעולים ראשון על ההגה וכבר עבר את מבחן הנהיגה. יש גם אנשים שמרגישים פחד מנהיגה, כי הייתה להם חוויה טראומטית. האם ניתן להתגבר על הפחד הזה?
פחד מנהיגה. האם אתה יכול להתגבר על זה?
הפחד מנהיגה ידוע בשם אמקסופוביה. זהו פחד פתולוגי מנהיגה. הפוביה משפיעה על גברים ונשים כאחד. אנשים אלו נאבקים בפחד, המשתק אותם פיזית. זה קורה אפילו בזמן שהם חושבים על נהיגה. הסיבה השכיחה ביותר לפחד מלנהוג ברכב היא פציעה לאחר תאונה. לשמוע סיפורים על תאונה של אדם אהוב או צפייה בתמונות וסרטונים של תאונת דרכים יכולים גם הם לעורר חרדה.
פחד מלנהוג ברכב - מה עוד יכול להשפיע עליו?
עבור אנשים מסוימים, מראה של מספר רב של מכוניות, למשל, בפקקים, יכול לגרום לפוביה. מדובר בהפרעה שניתן לטפל בה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי המשפיע ישירות על הסימפטומים של המטופל. אם אתה חווה לחץ לעתים קרובות בזמן נהיגה, זה לא בהכרח אומר שיש לך אמקסופוביה. זהו פחד טבעי שניתן לשלוט בו.
איך להתגבר על פחד נהיגה?
אפילו מתח מוגזם לפני נהיגה במכונית ניתן להתגבר. עם זאת, זה דורש תרגול והתעמלות. ההתרגלות אליו עוזרת להתרגל לרכב ולשלוט בלחץ, כך שהפעילויות הרגילות הקשורות בנהיגה ברכב כבר לא יכבידו. הנה הטיפים שלנו:
- לגרום לך לרצות לנהוג;
- להיכנס לרכב לעתים קרובות יותר כדי להתרגל אליו;
- אם יש לך פחדים, סע עם מישהו קרוב אליך שיכול לעזור לך להתמודד עם הפחד.
אי אפשר לזייף את הרצון לנהוג במכונית, אף אחד לא יכול להכריח אדם אחר לנהוג במכונית. כדי להיפטר מהפחד, כדאי להיכנס לרכב בכל הזדמנות. ברגע שתתרגל, תרגיש בנוח ברכב. אם אתם חוששים שהפחד שלכם מנהיגה יהיה גדול מדי, בקשו ממישהו קרוב אליכם ללכת אתכם. הודות לכך, במהלך מצב מלחיץ, האדם השני יעזור לך מה לעשות.
מה לעשות אם הפחד מלנהוג ברכב לא נעלם?
איך להתגבר על הפחד מנהיגה אם הוא לא עובר? כאשר החשש מלנהוג ברכב, למרות ניסיונות רבים ואינספור שעות בילוי מאחורי ההגה, אינו חולף, כדאי להתייעץ עם רופא שיתחיל טיפול מתאים. מהלך טיפול כזה בהחלט יעזור להתגבר על הפחד ולמצוא את מקור הפחד. התעלם מהפחד והתסמינים שלו לא שווים את זה. האחרונים כוללים בדרך כלל התקפי פאניקה, רעידות, הזעות קרות ומחשבות משתקות.
איך להתגבר על פחד מנהיגה - טסטים
פחד כזה מסוכן לא רק לאדם שנוהג ברכב, אלא גם לשאר משתמשי הדרך. כאשר הלחץ לפני הנהיגה נמשך, אתה יכול לעבור מבחנים כדי לבדוק את היכולת הפסיכו-פיזית שלך לנהוג. אם תוצאת הבדיקה מראה שהיכולת נשמרת, הלחץ יהיה ניתן לניהול. זה רק עניין של זמן והתרגלות. אתה לא צריך לעשות הכל בבת אחת.
פחד מנהיגה לאחר תאונה
הסיבה השכיחה ביותר לפאניקה פחד מנהיגה היא פציעה לאחר תאונה. ייתכן שהרתיעה הזו לא תימשך זמן רב. איך להפסיק לפחד לנהוג אחרי תאונה? נהיגה זהירה תעזור להתגבר על הפחד. אל תסרב להיכנס לרכב, כי אז יהיה קשה עוד יותר לחזור לנהיגה. אדם אהוב שתמיד יהיה שם יכול לעזור. אם החרדה חזקה מדי, כדאי לפנות לטיפול שיעזור להתמודד עם הבעיה.
עזרה מקצועית כדרך להתגבר על הפחד מנהיגה
עזרה מקצועית של מטפל יכולה להכין ולהגן עליך מפני כשלונות החיים השונים. טיפול יהיה פתרון טוב לאנשים ש:
- סובלים מפוביה קשה;
- אל תתמודד עם הפחד מנהיגה לאחר תאונה;
- הם פשוט מפחדים לנהוג.
לחץ לפני נהיגה ברכב - השתמש בניסיון של מישהו אחר
אפשר גם להחליף מחשבות עם אנשים שיש להם גם פחד מנהיגה. פורום הדיון ייתן לך נחמה כי תבין שאתה לא לבד עם הבעיה.. בהחלט תקראו את הפוסטים של אלו שהצליחו להתגבר על הפחדים וגם אצלכם הכל יהיה בסדר!
לוקח זמן להתגבר על מתח טבעי, במיוחד אם אתה לא נוהג לעתים קרובות. אם הפחד כל כך חזק שהוא הופך לפוביה, הרופא והטיפול הנכון יכולים לעזור לחזור לתפקוד תקין. אתה בהחלט תתגבר על הפחד שלך מנהיגה!
