10 טיפים לשמור על מוטיבציה לטייל

למען האמת, יש מקרים שבהם קשה במיוחד להוציא את האף החוצה ולקום מהספה כדי להיכנס לאוכף. הכל שונה. רמת המוטיבציה משתנה מאדם לאדם, זה די נורמלי. לפעמים טוב לקחת צעד אחורה ולזכור למה אנחנו אוהבים רכיבה על אופני הרים.

להלן 10 הסיבות הטובות ביותר מדוע כדאי לרכוב...

1. הגדר יעדים ברי השגה

הגדר יעדים חכמים!

יעדי SMART מוגדרים כספציפיים, ניתנים להרחבה, סבירים, מוכווני תוצאות ומוגדרים בזמן. קל יותר להשיג יעדים אם הם כתובים בצורה פשוטה וברורה מה אתה הולך לעשות. לדוגמא: לעשות סקוואט במשך 5 דקות 3 פעמים בשבוע.

2. חקור מסלולים חדשים

התחל עם מפה ותראה אם ​​יש מסביבך שבילים שאתה לא מכיר. למה לא למצוא אותם?

נסיעה במנוע החיפוש UtagawaVTT תספק לך עשרות (מאות?) אפשרויות.

אם אתם מעדיפים להשתתף באירוע מאורגן, סיור מהיר ב-vetete.com ייתן לכם מושג על מה שקורה בסביבה.

3. היו בטוחים בעצמכם.

החלף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות. כוחה של חשיבה חיובית הוא עצום.

אם בכל פעם אתה מתקרב למכשול בדרך וחושב ש"זה לא הולך", נחשו מה? אתה כנראה תיפול. החלפת רעיונות שליליים אלה בדיבור עצמי חיובי יכול לעזור רבות בפתיחת נקודות והעלאת הציוד שלך.

אם אתה רוצה לנסות מדיטציה כדי להרגיע ולפתח חשיבה חיובית, התחל עם אפליקציה בסמארטפון שלך, כמו Little Bamboo.

אתה יכול גם לנסות לקרוא את כוחה של חשיבה חיובית.

4. קנה ציוד או אביזר טרקטורון (קטן).

אם תפנקו את עצמכם עם ציוד קטן, יהיה לכם דחף שאי אפשר לעמוד בפניו לבדוק אותו בשטח כדי לוודא שהוא מקיים את ההבטחות שלו (למשל, אחיזת ספירגרייפ ארגונומית). אתה יכול למצוא את ההמלצות שלנו במאמר שלנו שמפרט את החנויות הטובות ביותר לעסק אופני הרים או GPS.

5. פתח את עצמך על ידי פרסום באינטרנט.

מצא נושאים שתרצה לשפר וחפש באינטרנט מדריכים ומאמרים בנושאים אלו. לדוגמה, אתה יכול להשתתף באימוני אופני הרים כדי להתייעל באופני הרים.

6. שאל את עצמך למה אתה אוהב לרכוב?

כולנו רוכבים מסיבות שונות.

• אולי אתה מחליק כדי להיות בריא ולשמור על כושר?
• אולי אתה רוכב על האופניים שלך רק בגלל שזה עוזר לך להירגע אחרי עבודה לחוצה?
• אולי אתם אוהבים לטייל בטבע ולשמוע את רעש הצמיגים על הקרקע?

תהיה הסיבה אשר תהיה, רשום אותה ושמור את הפתק הקטן הזה איתך, בשקית ההידרציה שלך או במקרר.

7. אין מזג אוויר גרוע, רק ציוד גרוע.

אם אתם לא נוגעים בטרקטורון בגלל מזג אוויר גרוע, קר/רטוב/סוער/חושך מדי, אמרו לעצמכם שזו סיבה רעה.

עם הציוד המתאים, אתה יכול לעמוד בנוחות בפגעי מזג האוויר. רק מגן התזות או גרביים מבודדות וזה יכול לעשות את ההבדל.

8. לטבול את עצמך בספר של ספורטאי שיש לו סיפור לספר.

גלו ספרים מעוררי השראה, סיפורים שיראו לכם שהאדם מסוגל להתעלות על עצמו, כמו האפוס של סטפני גיקל: "נולדנו מכל ההרפתקנים" או האפוס של טיטו טומאסי: שביל החופש.

9. צפו בסרטון על אופני הרים.

הכינו קצת פופקורן, שבו על הספה והפילו את הסליל.

אם היה רק ​​אחד, זה היה Unreal עם הסצנה המפורסמת של בריאן Semenuk, "זרימה" טהורה.

10. סע עם החברים שלך.

זה יכול להיות קל יותר באופן מפתיע לרכוב אם יש לך דייט עם חברים לרכוב. אם תבצע עסקה, יהיה קשה יותר להפסיד מאשר אם היית לבד.

מה אתה עושה כדי לשמור על מוטיבציה?