איך לעצור את כאב הישבן על אופניים (ולבחור את המכנסיים הקצרים הנכונים)

אם אתה לא מרגיש טוב באוכף האופניים שלך, ברור שלא תוכל לרכוב עליהם רחוק מאוד.

אם פעם יצאת להרבה זמן בלי מכנסיים קצרים, בטח היה לך "אושר" של טיול בוקרים 🤠 במשך 3 הימים הבאים סגדת לאמבטיות הישיבה של ריקי זראי ללא תנאי 🍃.

מכנסיים קצרים הם חלק בלתי נפרד מהתלבושת של רוכב ההרים, הם קובעים את הנוחות באוכף ומונעים פציעות. הוא פועל כמו עור שני, משמש כממשק בין ישבנו של רוכב האופניים למכונית.

למעשה, מדובר בבגדים טכניים מתוחכמים במיוחד שחייבים לשרת מספר פונקציות:

• הגבל את החיכוך והגירוי
• צור נוחות
• תן להזעה להיעלם בקלות
• היה חם במידת הצורך
• היו אווירודינמיים כדי לא לפגוע בביצועים
• אין להפריע לדווש או לנוע באוכף במקרה של החלק הטכני.
• היו עמידים במקרה של נפילה (למשל, תרגול התחיל ב-DH)
• תהיה קל 🦋

המכנסיים הקצרים צריכים להיות צמודים, בעיקר מעור לייקרה. היתרון של החומר הזה הוא שהוא אלסטי ונצמד לעור. זה מונע חיכוך, שהוא מקור לגירוי.

חתיכה קצרה צריכה לספק נדיפה טובה של זיעה. רשת או רשת דייגים על הבטן או הגב מספקת אוורור טוב.

לכל אחד יש תרגול משלו

בעוד רוכבי אופני הרים בשטח קשה יעדיפו ללבוש מכנסיים קצרים (קצרים או ארוכים) ללא עובי נוסף, חובבי כוח המשיכה יעדיפו מכנסיים קצרים תחתונים, הנלבשים מתחת למכנסיים קצרים צמודים רפויים.

ואכן, מכנסיים קצרים מתאימים יותר לאימונים שבהם תנועות הרגליים רבות יותר ויש סיכוי גבוה יותר להיתקל בהם: לכן, חשוב להצטייד במכנסיים קצרים חזקים שיישארו נוחים.

ואז, אני חייב לומר, מכנסי דאון היל או פרירייד קצרים, הם מייצגים את הצד בסגנון 😂, פתאום, הכינוי לא מספיק כדי לשנות את השם של המכנסיים, והרבה מהם מתחילים עם תבנית של משהו. אנו מוצאים גם מנקיני ובוראט בקשר לסרט הקאלט באותו שם.

לכן, עבור מאמר זה, נשמור על רוכבי הירידות ורוכבי האנדורו עם מכנסיים קצרים.

מכנס קצר או ארוך?

אנו יכולים להבחין בשתי משפחות עיקריות של מכנסי שורט: מכנסי רכיבה ארוכים ומכנסי רכיבה קצרים.

מכנסי רכיבה קצרים עדיפים כמובן לקיץ כשהטמפרטורות חמות או מתונות. מצד שני, כשקר, יש צורך במכנסיים קצרים ארוכים כי יש להם יותר פיזור חום. הם יכולים להיות שימושיים גם בתקופות מעבר כדי להעריך את הרגישות של אופני הרים לקור.

עם או בלי רצועות?

לנסיעות ארוכות מומלצים מכנסי ביב עם פלטה כיוון שאין תפרים במותניים, מה שאומר פחות לחץ על הבטן.

ודא שרצועות הכתפיים רחבות מספיק כדי שהן לא יחליקו מהכתפיים שלך. זה עניין של נוחות.

מכנסיים קצרים עם כתפיות הם "נפחיים" יותר ומאפשרים לשכוח ממך, כי הם אינם זזים כלל: כתפיות מאפשרות להחזיק את המכנס בצורה אופטימלית, ללא צורך בהחזרתם באופן קבוע למקומם.

אישה או גבר זה לא אותו קרב!

המכנסיים הקצרים אינם יוניסקס! למכנסיים קצרים לנשים ♀️ לרוב אין רצועות כתף או שיש לו תפס בין שתי רצועות הכתף כדי לפנות מקום לחזה.

גם התוספת והחתך נבדלים זה מזה ומותאמים לפיזיונומיה הנשית, למשל, ללא כל תפר מרכזי.

הוספה = עור זמש

התוספת נמצאת במפשעה של המכנסיים הקצרים. זה יכול להיות עשוי ממגוון חומרים, כל אחד נועד לספוג זעזועים ולהפחית חיכוך או גירוי.

תפקידה של הכנסת המכנסיים הקצרים (או זמש 🐐) הוא להגביל את הרטט משטח לא אחיד ולהפחית את החיכוך בעת דיווש. הוא מונח על פני השטח של עצם הקעקוע והפרינאום.

חלק זה חייב להיות דרמופילי (טיפול אנטיבקטריאלי). זה צריך גם לנדף זיעה במהלך פעילות גופנית.

כל יצרן מנסה להביא טכנולוגיות רבות ושונות לחלק זה. כך ניתן למצוא חומרים שונים מהם הוא מורכב כמו קצף מיוחד, סיבים בעלי גמישות שונה, יציקות קונכיות מורפולוגיות וכו'.

בצורת קצף או ג'ל, הם מגיעים בעוביים שונים. תוספת נוחה אמורה לספק ריפוד טוב למשך מספר שעות. ניתן לתפור אותה או להטמיע אותה בשמלה קצרה. הפתרון האחרון מונע תפרים, גירויים או אפילו כוויות על נקודת המשען.

אם אתה מתאמן או נוסע למרחקים ארוכים מעת לעת, אנו מציעים לך להשתמש בכרית הג'ל העבה והנוחה המעוצבת בתלת-ממד כדי להבין טוב יותר את המורפולוגיה ולעזור להרחיק זיעה.

באיזה עובי זמש לבחור?

הכל תלוי באורך הטיול שלכם ובמספר הנסיעות שאתם מתכננים לעשות.

אם אתם מתכננים לרכוב לכל היותר חמש עשרה פעמים במהלך העונה, עבור טיולים שנמשכים 1 עד 3 שעות, זמש קצף הוא בחירה מצוינת.

כדי לוודא שהזמש באיכות טובה, סחטו אותו עם האצבעות. זה צריך להיות הדוק ומוצק מבלי לשקוע. החלק ההדוק ביותר של התוספת אמור להגיע לעצמות שנמצאות במגע ישיר עם האוכף.

כיצד לתמוך נכון במכנסיים הקצרים שלך

כלל ראשון: יש לכבס את המכנסיים הקצרים לאחר כל הליכה כדי למנוע גדילה של חיידקים.

הלייקרה אינה תומכת בטמפרטורות גבוהות או במייבש כביסה, לכן מומלץ לרחוץ ביד.

עליך להגביל את הסיבוב ככל האפשר כי זה יכול להזיק לעור המכנסיים הקצרים שלך. לכמה מכונות כביסה יש תוכנית ספורט לכביסת בגדים אלה. אם יש לכם רכב ישן, תוכלו לבחור בתוכנית העדינה.

בצד המוצר, אל תשתמש במינון יתר של חומרי ניקוי או מרככי כביסה, מכיוון שיכול לקרות שהמוצר יישאר בקצף שבזמש שלך. חומר ניקוי מיוחד שומר על המכנסיים במצב טוב למשך זמן רב יותר.

למעשה, אנו חוזרים, אין דבר טוב יותר מלשטוף ידיים.

בעת ייבוש, הימנע מכיפוף התוסף, שעלול להתעוות או אפילו להיסדק. אסר על מייבש כביסה מכיוון שהטמפרטורה עולה אפילו יותר מאשר במכונת הכביסה שלך. בדרך כלל, מוצרי ספורט טכניים מיובשים על משטח שטוח ובצל כדי להאריך את תוחלת החיים שלהם.

מכנסי רכיבה קצרי אופניים והתוחם שלהם מטופלים בחיידקים, אך עם הזמן הגנה זו דועכת. קרם הרגליים לא רק מפחית חיכוך אלא גם מונע זיהומים חיידקיים.

האם לשים תחתונים מתחת למכנסיים?

לא!

מכנסיים קצרים עשויים להסתדר ללא תחתונים. תחתונים משפשפים וגורמים לכוויות וגירוי של תפרים או רצועות אלסטיות.

תמיד יש לך אזור חיכוך אחד או יותר. החלק הפנימי של המכנסיים הקצרים נועד למנוע את החספוס הקל ביותר שעלול לפגוע בך מכיוון שהבד נמשך כל הזמן בעור שלך.

לבישת תחתונים רק תהרוס את כל היתרונות של עיצוב המכנסיים הקצרים.

הכל עירום, בלי תחתונים, בלי תחתונים, בלי תחתונים, בלי חוטיני תחרה, אנחנו נגיד לך!

מהו תוחלת החיים של קצר

ההשפעה על האלמנטים, החיכוך בסופו של דבר יתגבר על קצר (הפסקות, התרופפות התפרים, צניחה של התוספת ...).

תוחלת החיים של קצר תלויה בתדירות השימוש, האיכות והטיפול.

למכנסיים קצרים ברמת הכניסה, ניתן לומר שעונת הקיץ המלאה תהיה טווח שימוש טוב. בנוסף, האינסרט יאבד מאיכותו ומהבד ממנו הוא עשוי. מכנס טכני באיכות גבוהה יחזיק מעמד זמן רב יותר.

אז יש לך כמה אפשרויות: או להחזיק כמה פוזיציות שורט בטווח הביניים ולעשות את המהלך, או להשקיע בסחורה באיכות גבוהה.

טיפים לבחירת המתאים

בחרי במכנסיים קצרים עם כמה שפחות תפרים כדי למנוע גירוי וכוויות 🤕.

ודא שרצועות הסיליקון נגד הרמה בתחתית הירכיים נלחצות קלות אל העור שלך. לא יותר מדי, לא מעט מדי. יותר מדי ואתה מסתכן בחסימת זרימת הדם. לא מספיק, אתה מסתכן בהתחממות יתר כי החלק התחתון של המכנסיים הקצרים יחליק.

רצועות או לא: זה תלוי בך להחליט. הם למעשה מחזיקים את המכנסיים הקצרים במקום מבלי להדק את הבטן והמותניים. כל כך טוב לטיולים אבל לא ל-DH.

נסה זאת בתנוחת רכיבה על אופניים, נשען קדימה, או אפילו טוב יותר על אוכף אופניים:

• אם המכנסיים הקצרים מגיעים עד הירכיים, הם גדולים מדי.
• אם המכנסיים הדוקים מדי על הירכיים או אם הפלטה חותכת את העור, המכנסיים קצרים מדי.
• התוסף צריך להיות ממוקם באופן אידיאלי באזור האיסצ'יום והפרינאום.

בקיצור, זה חייב להיות מותאם בצורה מושלמת למבנה הגוף שלך!

לבסוף, אתה יכול לקחת בחשבון היבטים פרקטיים ובטיחותיים, כגון כיסים הממוקמים מאחור לנשיאת חטיפי אנרגיה או מפתחות (יש לקחת זאת בחשבון אם אתה נוהג ללא הידרטור). בתורו, הפסים הרפלקטיביים יאפשרו לך לראות טוב יותר, במיוחד ברכיבה על אופני הרים בלילה.

מה אם התחת שלי ממש רך?

ישנם קרמים המגבילים התחממות יתר וגירוי עקב חיכוך בין העור לרקמה. המוצר מונע סדקים על ידי יצירת סרט בלתי נראה המגן מפני חיכוך וגירוי. הוא עמיד בפני מים וזיעה, ובעל תכונות אנטי פטרייתיות ואנטי בקטריאליות.

יש למרוח את הקרם לפני היציאה בשכבה עבה לתוך הפרינאום. אל תחדור.

בדרך כלל האפליקציה משודכת למכנסיים קצרים איכותיים, וזה די מדהים.

אנו ממליצים על מזור המחסום המעולה של Squirt.