איך להתגבר על פחד נהיגה? חדש, לאחר תאונה, סרטון

פחד הוא אחד הרגשות הבסיסיים שעולים ברמת האינסטינקטים. כל היונקים, והאדם הוא גם יונק, חווים את התחושה הזו.

מנקודת מבט אבולוציונית, זהו אינסטינקט מאוד שימושי, כי אם לא היה פחד, אבותינו לא היו יודעים איזו חיה יכולה להיות מסוכנת ואיזו לא.

בחברה האנושית המודרנית, הפחד הפך לצורות חדשות, איננו צריכים עוד לפחד מכל רשרוש, אלא אם כן, כמובן, אנו נמצאים ביער חשוך או ברובע ירוק. אנשים רבים חווים פחד ביחס לדברים לא מזיקים לחלוטין: תקשורת עם אחרים, פחד ביחס למין השני, פחד גבהים וכדומה. כל זה מקשה מאוד על חיים נורמליים.

הפחד מלנהוג במכונית מתעורר לא רק בקרב מתחילים, אפילו נהגים מנוסים חווים תחושה זו, למשל, אם הם מגיעים מעיירה קטנה, שבה הם משתמשים בעיקר ברכבם, למטרופולין מודרני, שעלול להיות קשה להבנה של המקומיים. . הטראומה הפסיכולוגית הקשורה לנהיגה במכונית יכולה גם היא לגרום לפחד. קשה לחזור להגה לאחר תאונה.

מי מפחד מנהיגה?

קודם כל, מדובר בחדשים שקיבלו לאחרונה זכויות. כמובן, אתה לא צריך לדבר בשם כל המתחילים, אבל כשאתה הולך לעיר בפעם הראשונה בלי מדריך, עדיין יש לך התרגשות:

• האם אקלע לתאונה;
• האם אעבור נכון את הצומת;
• האם אצליח להאט בזמן?
• אני לא "אתנשק" עם הפגוש של מכונית זרה יקרה בעת התנעה במעלה גבעה.

יש עוד הרבה הרבה חוויות כאלה.

באופן מסורתי מאמינים שבנות חוות פחד מאחורי ההגה. המציאות המודרנית הפריכה חשדות כאלה, כי לנשים רבות יש זמן לא רק לנהוג לפי הכללים, אלא גם לעשות הרבה דברים אחרים בזמן נהיגה: לדבר בטלפון, לתקן את השיער והאיפור שלהן, לשמור על ילד.

גם נהגים לאחר תאונה נמצאים בסיכון. אם עבור רוב הנהגים הללו התאונה הייתה שיעור שעליך לנהוג בזהירות רבה יותר, הרי שאחרים פיתחו פוביות שונות.

ראוי לציין שאדם שפוחד מהכביש מסגיר את עצמו מאוד, מה שלא יכול שלא לעצבן את משתמשי הדרך האחרים. לדוגמה, מתחילים יכולים לעכב את התנועה בכביש המהיר כאשר הם מאטים לפתע או בדרך כלל חוששים להאיץ.

התגובה של נהגים אחרים לביטויים כאלה היא תמיד צפויה - פנסים מהבהבים, איתותים - כל זה רק גורם לאדם לפקפק ביכולות הנהיגה שלו אפילו יותר.

איך להתגבר על הפחד?

נראה שאתה יכול להתגבר על הפחד שלך מנהיגה בשיטות פסיכולוגיות שונות, עליהן נכתב רבות. אתה יכול למצוא הרבה מהם באינטרנט: "דמיין שאתה נוהג במכונית, חייך, הרגיש שאתה והמכונית אחד..." וכן הלאה. זה זמן רב הוכח שמדיטציה והיפנוזה עצמית יכולים להביא לתוצאות חיוביות, לא נכתוב על מה שאתה צריך לדמיין, במיוחד שמדיטציה יעילה רק כשאתה בבית, אבל אתה צריך להיות מאוד אסוף בזמן נהיגה.

אל לנו לשכוח שהפחד עצמו יכול להשפיע על אדם בדרכים שונות לחלוטין: עבור חלקם, פחד הוא תשומת לב מוגברת, הנהג מבין שהוא לא מבוטח בפני שום דבר, ולכן מנסה להתמקד במצב התנועה, להאט, לעבור ל בצד הדרך, אולי אפילו לעצור ולהירגע קצת באמצעות אותן שיטות של היפנוזה עצמית.

יש גם קטגוריה כזו של אנשים שחווים פוביות, הפחד מהם מתורגם לתגובה פיזית גרידא של הגוף: עור אווז עוברות בעור, האישונים מתרחבים, זיעה קרה יוצאת החוצה, הדופק מואץ, המחשבות מתבלבלות. לנהוג במכונית במצב כזה זה לא דבר בלתי אפשרי, זה פשוט מסכן חיים.

פוביה היא הפרעה פסיכולוגית המטופלת באמצעות תרופות בליווי צמוד של פסיכותרפיסט. אם אדם חווה תנאים כאלה, אז הוא פשוט לא יורשה לגשת לבחינות במשטרת התנועה או שהוא לא יעבור את הבדיקה הרפואית החובה.

מומחים נותנים המלצות כאלה לאנשים החוששים מלנהוג במכונית:

• מתחילים בהחלט צריכים להתקין את השלט "נהג מתחיל", זה לא נותן שום יתרון על פני משתמשי דרך אחרים, אבל הם יראו שיש לפניהם מתחיל, ואולי, הם יפספסו איפשהו כשהם עוזבים את הראשי, ולא יגיב בצורה כה חריפה לטעויות אפשריות;
• אם אתה מפחד מקטעים מסוימים של הכביש, אז בחר עיקוף שבו יש פחות תנועה כבדה;
• אם יש לך טיול לעיר אחרת, אז למד את המסלול בפירוט, ישנם שירותים רבים עבור זה: Yandex-Maps, Google maps, אתה יכול להוריד תוכניות מפורטות לכל עיר בעולם, תוכניות כאלה מציינות הכל, עד לכביש סימונים, ב-Yandex.Maps אתה יכול להציג תמונות אמיתיות של כמעט כל הערים הגדולות ברוסיה ובחבר העמים;
• אל תיכנע לפרובוקציות - זה לא סוד שרוב הנהגים עוברים על הכללים אם הם יודעים שאין פקחים באזור הזה, אבל אתה מקפיד על חוקי התנועה גם אם הם צופרים לך על הגב, הם אומרים, "תנוע יותר מהר" או לעקוף ולהבזק כנופיית חירום - האמת במקרה הזה לצידך.

אבל הדרך הטובה ביותר להתגבר על כל פוביה היא הצלחה.

ככל שתנהגו יותר, כך תבינו מוקדם יותר שאין מה לדאוג. אפילו פקחי משטרת התנועה, שלעתים קרובות מוצגים ככועסים וחמדנים, הם לרוב אנשים נורמליים שעימם צריך ללמוד איך לתקשר נכון. אם אתה יודע בעל פה את קוד העבירות המנהליות ואת חוקי התנועה, אז אף שוטר תנועה לא מפחד ממך.

והכי חשוב - תמיד להעריך בצורה מציאותית את החוזקות שלך ואת המאפיינים הטכניים של המכונית. כדי להתרגל לרכב, פשוט לשבת חצי שעה מאחורי ההגה, לסובב את ההגה, לכוונן את המראות ואת המושב, להחליף הילוך.

זכור שאתה זה שנוהג במכונית ותמיד תוכל לעצור אותה אם משהו משתבש.

עדיין יש לך שאלות לגבי התגברות על הפחד שלך מנהיגה? תצפה בסרט הזה.

טעינה…