עדיף לא לרכוב על בטן ריקה.
נהיגה "רעבים" מפחיתה את הריכוז ומחמירה את הרווחה החשובה כל כך "מאחורי ההגה".
האם רעב יכול להשפיע על בטיחות הנהיגה? מסתבר שזה, ודי גדול, כי זה מפחית את הריכוז שלנו ומחמיר רווחה כה חשובה "מאחורי ההגה". 
לא פחות מ-84 אחוז מהנהגים נוהגים רעבים. יחד עם זאת, ידוע שהדבר גורם לעייפות ומפחית את הריכוז בכביש. מצד שני, עד 12 אחוז. אומר שהוא לא אוהב לנהוג אחרי ארוחה גדולה.
אמנם לא ממש כדאי לתכנן טיולים אחרי ארוחה דשנה, אבל זה טיול
בטן ריקה מסוכן באותה מידה. רעב הוא גורם שכיח לפגיעה בריכוז, שבמיוחד בעת נהיגה במכונית, עלול להוות איום ממשי הן על הנהג והן על משתמשי הדרך האחרים.
הרגלי אכילה נאותים חשובים לא פחות כמו מנוחה. הדבר נכון במיוחד עבור נהגים שעבודתם כרוכה בנסיעות תכופות.
"אנשים שנמצאים בדיאטה ארוכה וקפדנית עלולים להיות מועדים לעצבנות יתר, ועצבים בהחלט לא תורמים לנהיגה רגועה ובעיקר בטוחה", אומר זביגנייב וסלי, מנהל בית הספר לנהיגה רנו.
עם זאת, נשנוש בזמן נהיגה גורם לתשומת הלב של הנהג להיות מוסחת מהמתרחש בכביש.
"אכילה תוך כדי נהיגה יכולה להיות מסוכנת בדיוק כמו דיבור בטלפון ללא ערכת דיבורית", מזהירים מורי בית הספר לנהיגה רנו. - הכל בגלל שהנהג לא יכול לשלוט באופן מלא ברכב על ידי הסרת ידיו מההגה. מצבי תנועה יכולים להשתנות כל כך מהר שלנקיטת פעולות נוספות בזמן נהיגה או אפילו לרגע של חוסר תשומת לב עלולות להיות השלכות מסוכנות, מוסיפים מאמנים.
ארוחת נהג, במיוחד לפני נסיעה ארוכה, צריכה להיות קלה לעיכול ועשירה במרכיבים בשחרור איטי. מנה כזו כדאי לאכול כשעתיים לפני הנסיעה. כל חטיף בהחלט שווה לקחת איתך, אבל שמור אותם בתא המטען כדי שלא "נפתה" אותנו לנשנוש. בהחלט בטוח ובריא יותר לנהג לאכול אוכל בזמן העצירה, שגם יתאושש לפני הנסיעה הבאה.
מקור: בית הספר לנהיגה רנו.
