איך לא להירדם על ההגה - תתעודד בחוכמה!
מתכננים טיול ארוך ברכב? לאחר מכן ניתן לכם כמה טיפים איך לא להירדם על ההגה כדי שההרפתקאות שלכם לא יסתיימו בצורה טרגית. חשוב במיוחד לקחת בחשבון את הכללים הללו למי שיוצא למסע כזה בפעם הראשונה, כי אתה עדיין לא יודע את סף העייפות שלך, וכמעט לא ידעת את מצב ההירדמות הבלתי מבוקרת.
למה אנחנו נרדמים בזמן נהיגה?
הסיבה ברורה לכל רופא, אך רחוקה מלהיות קלה להבנה עבור אנשים שאינם רפואיים. נהגים מנוסים ולפעמים גם מתחילים, בעיקר גברים, מצהירים בשאפתנות שהם שולטים בעצמם באופן מוחלט בכל רגע בחייהם, ולהירדם על ההגה של מכונית אחרי "חלום טוב הבוקר" זה אבסורד לחלוטין. אבל העניין הוא לא רק בעליצות ופיכחון, אחריות והכשרה. אז בואו נבין מדוע מתרחש מצב כה מצער, שלעתים מסתיים בטרגדיה על הכביש.
אפילו נהג שמתנהג בצורה מושלמת יכול לאבד ערנות ותגובה אם הוא נוסע זמן רב בתנאי דרך מונוטוניים מבלי להפריע למנוחה או לטעינה. זה בערך מחושב שב-4 שעות של משטר כזה תאבד את המיומנות שלך בחצי בדיוק, ואם הייתה לך הזדמנות לנהוג במשך 8 שעות, אז אתה תהיה פחות ערני פי שישה. אתה לא מאחל את זה לאף אחד, כי אתה הופך להיות פחות צפוי מנהג שיכור, כי הוא לפחות צופה בכביש, אבל לפי איזושהי אסטרטגיה.
שום מלכות וניסיון לא יכולים להציל אותך מבעיית ההירדמות על ההגה. הדבר היחיד הוא שעבור נהג מנוסה, מצב חוסר השליטה מגיע קצת יותר מאוחר, אי שם אחרי 1000 ק"מ, אבל מתחילים מוותרים עוד לפני סימון ה-500 ק"מ. ובלילה המרחקים האלה מתקצרים, כי גם השעון הביולוגי מופעל שמורה לך לישון.
פעילות גסטרונומית ופיזית
כאשר חנות מופיעה באופק, יש לך עוד כמה הזדמנויות להחזיר את המרץ שלך. קפה, משקאות חמים אחרים ומשקאות אנרגיה יכולים לתת לך דחיפה טובה לזמן מה, אבל חשוב לדעת אם קפאין עובד עליך ואיזה משקה הכי טוב להמריץ אותך.. יש אחוז ניכר של אנשים שהשיטה הזו לא מתאימה להם, לא עובדת נדוש או דורשת הרבה ריכוז. אבל לא כדאי לנצל את זה לרעה, הרבה קפה מזיק ללב, ועוד יותר משקאות.
גם כדורי אנרגיה עוזרים בדרכים, זה אותו משקה, אבל בצורה יבשה, אבל יותר נוח להשתמש בהם, למעשה, וגם לאחסן אותם, כי הוא תופס מעט מאוד מקום. אבל לא כדאי להיסחף איתם. יש עוד דרך שבה החנות תבוא שימושית והיא האוכל. עדיף קטן ועם טעם עז, למשל, ממתקים או קרקרים, כדי שתוכל לאכול כל הזמן, אבל לא להרבות, כי שובע הוא החבר הכי טוב של שינה.
עכשיו בוא נראה איך אתה יכול לגוון את עצמך פיזית. התקן, אם המכונית אינה מסופקת עם סט שלם, אזעקת עייפות. ישנן תצורות ויישומים רבים של מעקב אחר נהג: תמרון ללא אזהרה עם איתותים, תנועות עיניים, תנוחת ראש וכו'. צלילים קשים יעירו אותך ויודיעו לך שאתה נרדם, ויציעו לך לקחת הפסקה.
פיזית, אתה עדיין יכול לפעול על עצמך על ידי מניפולציה של שרירי הגוף, מאמץ של קבוצות בודדות והרפיה, על ידי המיקרו אקלים בתא, הורדת הטמפרטורה או על ידי ניגוב עם מטלית לחה. שפשפו את האוזניים, תלעסו מסטיק, שחררו או עסו את העיניים, אכלו פרוסת לימון. אם אתה צריך לנסוע לעתים קרובות יותר, התנסה בדרכים, בחר את זו שעוזרת לך בצורה מושלמת.
איך לא להירדם בנהיגה - תקשורת ובידור
כמובן שאף אחד לא מעודד אותך להתיש את גופך ולהשאיר אותו ער בדרכים למטה, אבל זה יעזור לך להימנע מיצירת מצב חירום על הכביש ולהגיע לקמפינג או למלון הקרובים. אז בואו נתחיל עם השיטות הקיימות, אם פתאום אתה מרגיש עייף, ורק מכונית ונוסע בהישג יד. האפשרות הטובה ביותר תהיה עזרת בן לוויה שלך, תן לו לדבר איתך כל הזמן, ולשאול שאלות הדורשות תשובה מחוברת ומפורטת, הנמקה וכו'. תן לו להתווכח איתך, לצחוק, להתבדח.
אם זה לא אפשרי או שפשוט אין בן שיח, נהיגה בטוחה עדיין זמינה, הפעל מוזיקה נעה, שר יחד, השתטה. עדיף לא לפנות לקלאסיקות, לחנים מונוטוניים או ספרי אודיו, שבהם הקריין קורא ללא רגש את הטקסט. זה, כמובן, גורם למוח שלך להתחיל לעבוד, מעודד אותך, אבל זה לא להרבה זמן, אפילו לא תשים לב איך אתה מתחיל להנהן, ואפילו יותר מוצלח מבעבר.
אל תזניח גם את שיטת ריכוז הקשב, זה גם לא דורש מכשירים מיוחדים. רק אל תמקד את העיניים או את תשומת הלב בדבר אחד, החלף כל הזמן. למשל, לספור מכוניות אדומות בנתיב המתקרב, או נשים נוסעות, ואז לעבור לעמודים, ואז להסתכל על מספרי המכוניות, אבל אל תשכח להסתכל גם על הכביש, עדיין צריך להיות דרך ביניים בכל דבר .
